Visste du att du kan förbättra din sömn med rätt inredning i ditt sovrum? Forskning har visar att det finns ett antal faktorer som du bör se över när du gör i ordning din sovplats, inklusive vilka färger du har på väggarna och hur du placerar möblerna.
Det är också viktigt att du sover med sköna material som du verkligen trivs i. Välj bland olika påslakan som är högkvalitativa och har vackra motiv som passar både sovrummet och din personlighet. Ett fräscht, ljust och småblommigt påslakan i bomull eller ett raffinerat set i satin som påminner om lyxhotell? Du väljer själv och får därmed en härlig känsla och komfort, samtidigt som sängen blir en fröjd för ögat.
Värna om din sömn
Sömn har blivit något av en lyx för många då det tycks bli allt svårare för människor att sova gott. Det finns många skäl till detta, inklusive stress och oro. Många ungdomar sover idag sämre på grund av sociala medier och att mobilen eller surfplattan får följa med in i sovrummet. Enligt sömnexperterna är det viktigt att få varva ner innan du går till sömns. Skulle du vakna under natten är det också klokt att inte ligga kvar för att försöka somna om. Gå istället upp och ta en dusch eller läs en tidning eller en bok. Ju mindre du fokuserar på att somna, desto mindre kommer du stressa över din sömn.
Inredningen viktigare än du tror
För att kunna sova gott är det viktigt att du upplever ditt sovrum som riktigt lugnt och tryggt. Undvik att ha för många prylar framme genom att satsa på bra förvaring, och välj gärna lite dova färger och mjuk belysning som inte distraherar. Se också till att sovrummet går i en stil som du verkligen tycker om – oavsett om det är herrgårdsinredning, minimalism eller ren och skär lyx. Genom att trivas i ditt sovrum kommer du med automatik må bra när du vistas i det, och därför kan dina påslakan spela större roll än du kanske tror.